Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
0
yorumlar
0
kaydet
Kaç Kişilik66 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (145 gr)
Otlu Kahvaltı
Otlu Kahvaltı

Otlu Kahvaltı Tarifi

Kaç Kişilik66 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (145 gr)
Kaç Kişilik9 Kişilik
Hazırlık Süresi10 dk
Pişirme Süresi35 dk
Kaç Kişilik9 Kişilik
Hazırlık Süresi10 dk
Pişirme Süresi35 dk

Otlu Kahvaltı Tarifi

Patates, domates, kabak ve mısır gibi kolay bulunabilen malzemelerden elde edilen bu doyurucu kahvaltı taze otlarla karıştırılarak adeta bir lezzet şölenine dönüşüyor.

Yanında tam tahıllı kızarmış bir ekmek ve bir kaşık ev yapımı vegan yoğurtla servis etmenizi şiddetle tavsiye ederiz!

Otlu Kahvaltı Tarifi

Otlu Kahvaltı Malzemeleri

  • 0.5 Adet (Orta) Kuru Soğan
  • 3 Diş Sarımsak
  • 1 Adet (Orta) Kırmızı Biber
  • 1.5 Su Bardağı (200 ml lik) Karışık Sebze Suyu - Ev Yapımı
  • 1.5 Bardak (Orta) Mısır (Pişmiş)
  • 2 Adet (Orta) Patates (Çiğ)
  • 1 Adet (Orta) Kabak
  • 4 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Dereotu
  • 1 Tutam Taze fesleğen
  • 12 Adet (Küçük) Çeri Domates / Kiraz Domates
  • 1 Çay Kaşığı Kırmızı Toz Biber (Acı)
  • 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)

Otlu Kahvaltı Nasıl Yapılır?

  • Büyük bir tavada soğan, biber, sarımsak ve kırmızı biber tozunu ara sıra karıştırarak orta derecede 3 ila 4 dakika pişirin

  • Yapışmayı önlemek için gerektiği kadar sebze suyunu bir seferde 1 ila 2 yemek kaşığı olacak şekilde ekleyin

  • Patatesleri ve kalan sebze suyunu da ekleyip kapağını kapatarak patatesler yumuşayıncaya kadar pişirin

  • Mısır ve kabakları da ekleyerek 5 dakika daha pişirin

  • En son domates ve otları karıştırarak birkaç dakika sonra ocaktan alın, karabiber ve tuz ya da dilediğiniz baharatlarla tatlandırın

  • Afiyet olsun!

Otlu Kahvaltı Besin Değerleri

Otlu Kahvaltı'nın 1 Porsiyonunda 66 kcal bulunmaktadır. Otlu Kahvaltı'nın 145 gramı 9,36 gram karbonhidrat, 1,54 gram protein, 0,32 gram yağ, 1,30 gram lif içermektedir.
Otlu Kahvaltı kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Havuçlu Kısır
Havuçlu Kısır
Kırmızı Mercimek Çorbası
Kırmızı Mercimek Çorbası
Meyveli ve Fındıklı Kek
Meyveli ve Fındıklı Kek
Chia Tohumlu Çilekli Puding
Chia Tohumlu Çilekli Puding
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Havuçlu Kısır
RecipeToquet Icon
Kırmızı Mercimek Çorbası
RecipeToquet Icon
Meyveli ve Fındıklı Kek
RecipeToquet Icon
Chia Tohumlu Çilekli Puding

İlgini Çekebilir

RelativeŞekersiz Erik Pestili
RelativeFit Parfe
RelativeSağlıklı Aşure
RelativeFerah Yaz Salatası